Anxiété: Comment la Combattre Avec 5 Remèdes Naturels
Pour retrouver son calme, favoriser la relaxation et rapporter les niveaux de stress et d’anxiété à la normale, une respiration dite «consciente» est nécessaire. Il faut, lors de la phase d’inhalation, remplir d’abord l’estomac puis la poitrine et faire le contraire pendant l’expiration. Il est également impératif d’être bien concentré sur votre respiration, de façon à neutraliser l’anxiété.
2) Bain de magnésium
Le magnésium est un sel minéral qui peut apporter des bienfaits importants au corps. Il combat les troubles du sommeil, apaise les douleurs articulaires et favorise la relaxation. C’est précisément grâce à ce dernier bienfait qu’il est conseillé de prendre un bon bain chaud de magnésium. Pour ce faire, il faut dissoudre 100 grammes de poudre de sulfate de magnésium dans de l’eau chaude. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour rendre le bain encore plus relaxant.
3) Tisane à la passiflore
La passiflore est une plante médicinale qui produit un effet calmant et qui réduit tous les symptômes liés à un état anxieux. Ce n’est pas par hasard qu’elle est largement utilisée en phytothérapie pour lutter contre les problèmes du système nerveux central. Pour préparer cette tisane, nous conseillons d’infuser, pendant au moins quinze minutes, deux cuillères à café de passiflores séchées dans une tasse d’eau bouillante. Cette plante séchée est facilement disponible dans n’importe quelle herboristerie.
4) Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont une essence florale qui peut être utile pour mieux gérer l’anxiété. Bien que ce remède n’entraîne aucun effet secondaire, il est cependant conseillé de ne pas prolonger son utilisation au fil du temps, mais de l’utiliser pour des crises aiguës d’anxiété. Les fleurs de Bach, sous forme de gouttes, doivent être versées dans un verre d’eau. Elles peuvent être prises en toute sécurité par les femmes enceintes et les enfants.
5) Une compresse d’argile rouge en granulés
Puisqu’il a été démontré qu’il existe un lien entre les troubles du système digestif et l’anxiété, le remède de la compresse d’argile sur le ventre pourrait être utile pour lutter contre ces deux troubles. L’argile rouge est une substance anti-inflammatoire et capable de réveiller le potentiel énergétique du corps. Après avoir fait cette compresse d’argile rouge en granulés, il faut l’appliquer sur l’estomac pendant au moins trente minutes. Ensuite, il est conseillé d’enlever le cataplasme sous la douche, cela sera plus facile.
